💊 영양제 먹는 순서, 제대로 알고 계신가요?
같이 먹으면 흡수 안 될 수도 있습니다!"하루에 챙겨 먹는 영양제가 늘어나고 있다면,이제는 ‘먹는 순서’도 중요하게 따져야 할 타이밍입니다. 요즘 건강을 챙기기 위해종합비타민, 오메가3, 유산균, 철분, 비타민C, 마그네슘 등다양한 영양제를 드시는 분들이 많죠.그런데 말입니다…같이 먹으면 흡수율을 떨어뜨리거나 상호작용을 일으키는 조합이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 영양제별 복용 타이밍과 궁합, 섭취 순서를한 번에 정리해드립니다. 상단 --> ]🕒 1. 아침 공복 or 식후? 영양제는 언제 먹는 게 좋을까?복용타이밍대표영양제이유아침 공복유산균, 비타민B군위산 적을 때 유산균 생존률↑, 에너지 대사↑식사 직후오메가3, 비타민D, 멀티비타민지용성 비타민은 지방과 함께 흡수↑취침 전마그네슘, 칼슘근육..
2025. 5. 29.